亲爱的匿名来访者， 非常感谢你分享了你目前面临的困惑和挑战。我能感受到你在这段人际关系中所遇到的困扰和痛苦。 从你描述的情况来看，有几个可能的认知扭曲模式可以影响你的情绪和心理健康。首先，可能存在一种扭曲的“全有或全无”思维模式，让你感觉到无法改变或摆脱这些负面情绪。其次，可能存在过度概括的趋势，即...