亲爱的患者， 我非常感谢您信任并与我分享了您的内心困扰。我可以理解您目前所面临的压力和困难，同时也能感受到您对改变和寻找平衡的渴望。让我们一起来探讨一下您所描述的情况，并看看是否可以找到一些有用的方法来帮助您。 从您的来信中，我觉得您可能存在一些不健康的思维模式，如过度概括、全有或全无的思维，以及自...