亲爱的匿名访问者： 非常感谢你勇敢地分享了你的感受和困扰。我理解你所描述的这种情绪起伏和恐惧感，以及它们对你影响的深远。让我们一起探讨一些方法，帮助你逐步改变这种不健康的心理状态。 首先，从你描述的情况来看，似乎有一些可能的不健康思维模式在起作用。例如，你提到恐惧被别人抛弃和忽视，这可能是一种“全有...