亲爱的用户， 我理解您对婚姻问题的担忧。您提到，在和您的伴侣发生争吵后，会感到非常沮丧和自责。这种情绪反应可能暗示了一些不健康的思维模式，我希望能够为您提供一些支持和指导。 首先，让我们来看看可能存在的认知扭曲。您提到感到自责和沮丧，这可能是“全有或全无”思维的体现，让您忽略了事情的复杂性。您也可能...