亲爱的用户， 非常感谢你与我分享你的困惑和担忧。根据你描述的情况，我能感受到你对孤独和自我否定的挣扎。我想告诉你，这种感受是很常见的，且可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来解决。 首先，让我们一起来探讨你可能存在的不健康思维模式。你提到感觉孤立和被忽略，这可能是“全有或全无”思维的体现，即认为世界...