亲爱的你， 首先，我要感谢你敞开心扉分享你的困扰。你对自己价值和接受赞美的困难是很常见的问题，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的方法有所帮助的。让我们一起来探讨一下你信中提到的问题。 从你描述的情况来看，你可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维，这是一种认为事情只有极端的好或坏、成功或失败，...