亲爱的用户， 首先，我想感谢你对自己内心感受的勇敢表达。你描述的感觉是很真切的，很多人也可能会有类似的体验。让我们一起来看看可能在你描述的困扰中存在的一些认知模式，并探讨一些可以帮助你走出这种困境的方法。 1. **全有或全无的思维**：在你的描述中，可能存在一种全有或全无的思维模式，即认为要么拥有...