亲爱的匿名的困扰者， 首先，我想表达对您目前所经历的一切困难和挑战的同情和理解。您描述的心理健康问题确实是非常严重和复杂的，但您的勇气和决心主动寻求帮助是非常值得称赞的一步。 在您的来信中，我注意到了一些可能与认知扭曲有关的思维模式。例如，您可能存在“全有或全无”的思维，即只看到事物的极端结果，而忽...