亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你分享你的烦恼和困扰。我听到你描述的感受，理解你所感受到的焦虑和压力。在你的信件中，我注意到了一些可能导致你感到无法解决事情的感觉的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下。 对于你在志愿者项目中的经历，你可能存在着一种“全有或全无”的思维模式，即认为如果自己无法参与每...