亲爱的来访者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您目前的困扰和困惑。您的描述显示出对自己感受的真诚和勇气，这是理解和解决问题的第一步。我完全理解您的困扰，同时我也愿意与您一起探讨并找到解决办法。 根据您描述的情况，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，例如"全有或全无"的思维，这会让您对自己的选择过于苛刻...