亲爱的匿名的困惑者， 非常感谢你信任我并分享了你的困扰。你描述的感受让我感到关切，我想和你一起来探讨一下。 从你描述的情况来看，你似乎陷入了过去和未来的思维漩涡中，无法摆脱对过去痛苦记忆的沉溺，也担忧、焦虑着将来的不确定性。这种感觉其实反映了一种我们在认知行为疗法中所称之为"时间扭曲"的认知扭曲。这...