亲爱的匿名的来访者， 首先，我要感谢您选择了向我倾诉您的心理困扰。我理解您正在经历的焦虑和抑郁情绪对您的生活产生了影响，而您希望寻求改善和帮助。您的愿望去全身心地投入到生活中，并积极面对困难，这是一种积极的态度，将有助于您逐步改善自己的状态。 从您描述的情况来看，您可能存在一些不健康的思维模式，例如...