亲爱的访客， 非常感谢你信任并与我分享你的困惑和挑战。你对自己行为模式的觉察是非常重要的第一步，这表明你已经做好准备开始改变并追求更真实的生活方式。让我们一起来讨论一些可能有助于你的方法和策略。 从你的描述中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如过度关注他人的评价和期望，以及担心被拒绝和不被接受的想...