亲爱的匿名朋友， 非常感谢你敞开心扉与我分享你的困扰和痛苦。你描述的感受让我理解到你在成年人的世界中所面临的挑战和困惑。首先，我想告诉你，你的感受是非常正常的，许多人在这个追求表面光鲜却内心矛盾的社会中也感到困顿和压抑。 从你的来信中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲——"全有或全无"的思维模式的影...