亲爱的匿名来访者， 首先，我想表达对您遭遇的困境和挫折的同情。这种情况下，感到失望和困惑是非常正常的反应。您的情况展示了一种普遍的认知扭曲，可能会影响您的情绪和行为。让我们一起探讨一些可能有助于您应对这种挑战的方法。 在您的描述中，我注意到可能存在一种被称为“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式...