亲爱的求助者， 非常感谢您信任我，并分享了您目前所面临的困惑和挑战。我理解您所描述的感受，无能和无助感确实会给人带来沉重的负担。让我们一起来探讨并尝试找到一些可以帮助您走出困境的方法。 根据您信中描述的情况，我注意到了一些可能反映出的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式让您倾向于将事情绝...