亲爱的匿名用户， 我很感谢您信任并向我分享了您的困扰。逾期性焦虑是一个很常见的问题，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助改善的。让我们一起来尝试解决您在睡眠方面遇到的困扰。 首先，您描述的对睡眠状况的焦虑可能反映了一种认知扭曲的情况，如"全无或全有"的思维，即一旦想到睡不着，您就开始...