亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你选择向我倾诉你的困惑和痛苦。我能感受到你目前所处的困境带给你的痛苦和无助感。你描述的感受，如被困在黑暗漩涡中、无望和绝望的情绪，展现了你目前的心境和困扰。 从你信中描述的情况来看，我能够理解你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括和负面过...