亲爱的求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心深处的困扰和痛苦。你所描述的情绪波动、自我伤害以及对于压力的反应，都表明你正面临着一些较为复杂的心理挑战。让我们一起来分析并探讨一些可能的思维模式，并尝试找到一些实用的方法来应对你所面临的困境。 从你的描述中，我能感受到你可能存在着一些认知扭曲，例如...