亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢您信任我并与我分享您目前的困惑和困扰。您所描述的情况表明您正在经历一种复杂的情绪体验，这是非常正常的反应。让我们一起来看看您可能面对的一些不健康思维模式，并尝试思考一些应对的策略。 首先，让我们关注可能出现的认知扭曲：一种常见的认知扭曲可能是"全有或全无"的思维，即只...