亲爱的访客， 首先，我要感谢你信任并分享了你对人际关系的困扰。我可以理解你的感受，这种变化可能让你感到迷茫和失落。让我们一起来看看可能存在的一些认知模式，并尝试找到一些方法来解决你的问题。 从你描述的情况来看，你提到了几个可能存在的认知扭曲。首先，你似乎体验到了“全有或全无”的思维，即觉得自己要么几...