亲爱的匿名朋友， 首先，我要感谢你分享这些困扰和挑战，这本身就是一种勇气。我理解你在学习上遇到的困难对你而言是一种焦虑和压力来源。请相信，你不孤单，有很多人面临着相似的挑战，而你选择寻求帮助和改善是非常值得赞赏的。 从你的来信中我发现了一些可能的不健康思维模式，比如对自己学习效率的过度批评，以及困惑...