亲爱的访问者， 首先，我想感谢您信任我并分享您的困扰。我完全理解您在睡前的困扰和恐惧体验是多么令人不安和困扰。让我们一起来探讨一下可能存在的问题，并看看我们能够找到一些解决方案。 从您描述的情况来看，您可能遇到了一些挑战性的不健康思维模式，如负向的幻觉和过度兴奋导致的入睡困难。这种“全有或全无”的思...