亲爱的访客， 首先，我想说我非常理解您目前所经历的困扰和困难。您描述的睡眠问题和情绪状态变化，确实会给您的生活和工作带来不小的压力。让我帮助您分析一下可能存在的认知和行为模式，并提供一些建议，帮助您重新找回自己。 首先，您提到晚上入睡困难，大脑无法停止思考。这种情况可能反映了一种叫做"过度概括"的认...