亲爱的朋友， 我感谢你与我分享了你对自卑感的困扰。首先我想强调，每个人都有自己独特的价值和美好之处，自卑情绪可能让我们忽略了这一点。让我们一起探讨一些可能有助于改善这种情绪的方法。 在你描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如过度关注自己的不足和负面评价，以及过度与他人比较。这种全有或全无的...