亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你勇敢地面对自己的问题，并对自己的行为展开反思。这种自我意识和愿意改变的态度非常重要，是解决问题的第一步。我完全理解你感到困惑和内疚的情绪，但请记住，每个人都有改变和成长的机会。 从你描述的情况看，你已经意识到了自己可能存在的认知扭曲和不健康的思维模式。其中包括过度...