亲爱的寻求帮助者， 首先，我要感谢你勇敢地向我分享你目前的困扰和感受。我理解你面对的困难和挑战，以及内心深处所经历的沉重情绪。你描述的感受表明你可能正在经历一种情绪困扰，但同时也展现了你寻求帮助和改善的积极态度。 从你的描述中，我觉得你可能面临着一些常见的认知扭曲，例如过度的自责和负面过滤。当我们过...