亲爱的匿名者： 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和挣扎。每个人都会遇到类似的情况，但很少有人会那么坦诚地面对自己的内心困扰。我理解你所经历的内疚和后悔，但我希望你知道，这种情绪是可以克服的，而你也并不孤独。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲，即过度关注自己的不足之处，而忽略了其他人对...