亲爱的求助者， 我对您在晚上情绪低落的问题感到非常关切，也理解这给您带来了一些困扰和痛苦。您已经做了一些自我反思，这是很重要的第一步。让我们一起来尝试探讨一下可能有助于改善您情绪的一些方法。 首先，您已经意识到在晚上独处时会感到孤独和无助，这是一种常见的情绪体验。但是，我们也可以思考是否有一些不健康...