亲爱的咨询者， 感谢你分享了你的困惑和焦虑。我理解这种感觉可能给你带来了很大的压力。让我们一起来看看如何处理这些负面情绪，并寻找一些积极的解决方案。 首先，让我们一起探讨一下可能导致你感到不安的思维模式。或许你在考试前会过分悲观地想象各种可能的失败结果，这可能是一种“全有或全无”的思维。你是否可以尝...