亲爱的匿名， 非常感谢你向我倾诉你最近的困惑。我能够感受到你对自己的情绪和人际关系问题感到焦虑和困惑。 对不起，你正在经历这些压力。 首先，我想强调我们都会面对情绪波动和人际关系的挑战。许多人都曾陷入"全有或全无"的思维模式，过度概括自己与他人的交往。我邀请你思考是否你有将一些具体的情况过度推广到所...