亲爱的匿名访客， 首先，我要感谢你分享了你的内心困扰，也要感谢你对自己的关心和寻求帮助。你描述的感受表明你正经历着巨大的内心压力和痛苦，这种感觉确实能让人感到孤立和难以承受。 从你的描述中，我能感受到你可能陷入了一种我们称为“全有或全无”的认知扭曲。这种认知扭曲使得你倾向于看待事情的时候只看到极端的...