亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您向我分享您目前的困惑和不安。您描述的情况确实令人感到情绪上的困扰，这种感受是完全可以理解的。让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，并探讨一些助益的方式来处理这些问题。 从您的描述中我能够感受到您可能存在“全有或全无”的思维模式，即倾向于把事情看得很绝对，可能觉...