亲爱的用户， 我理解您在工作和个人生活中所面临的困境，感谢您分享了这些挑战。首先，我要强调您勇敢地面对困难，寻求帮助是迈出了解决问题的第一步。 从您描述的情况中，有一些可能属于认知扭曲的思维模式。例如，可能存在"全有或全无"的想法，让您只看到工作环境和人际关系的负面，而忽略了一些积极的方面。这种思维...