亲爱的求助者， 首先感谢你与我分享了你面临的抉择，我理解这些选择会给你带来焦虑和困惑。让我们一起来探讨一下你所描述的问题，并看看是否可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助你更清晰地思考和做出决定。 在你所描述的问题中，我注意到存在一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维和过度概括。这种思维模式...