尊敬的匿名用户， 感谢您与我分享在职场上遇到的挑战。我理解这种工作压力下情绪管理困难的困扰。让我们一起来探讨一些可能改善您情况的方式。 首先，从您描述的情况中，我们可以看到一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为一件小事情发生就会影响整体情况，以及过度概括，即基于个别事件就对整个局面做出...