亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前所经历的困扰和痛苦，对于遇到这样的困境，你感到愤怒和不满是非常正常的反应。首先，请允许我向你表达同情和支持，你的感受是合理的，而且你有权利保护自己远离伤害。 从你的来信中，我可以感受到你对这段经历的困扰和愤怒。在面对这些负面情绪时，有几个认知行为疗法（CBT）的原...