亲爱的用户， 非常感谢您信任我并分享您的困扰。我理解您当前面临的挑战，以及对未知和复杂人际关系的担忧。让我们一起探讨一些方法来帮助您减轻焦虑，并提升在家长委员会中的表现。 首先，您提到您常常感到紧张和不安，这可能反映了一种称为“过度概括”的认知扭曲，即倾向于用绝对和消极的方式看待事情。您可能会想一想...