亲爱的匿名求助者， 非常感谢你对这个问题的诚实表达，我理解这种感受对你的日常生活产生了极大的影响。根据你描述的情况，你可能在经历一种称为幻听的体验，这表明你可能对他人评价的敏感度较高，并且容易受到负面情绪的影响。 首先，我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲。在你描述的感受中，可能涉及到“全有或全无...