亲爱的来访者， 首先，我想表达理解和同情，当遇到令人不舒服的情境时，我们的情绪反应有时会出乎意料。您经历的情况听起来确实令人困扰，但请放心，这种反应并不完全罕见，也不代表您有潜在的心理问题。 从您的描述中，我注意到可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为自己失控情绪就代表整个人有问题，...