亲爱的用户， 首先，我要感谢你与我分享了你最近的心理变化和感受。你对自己情绪和行为的观察非常敏锐，这对于认识和帮助自己是非常重要的一步。让我们一起来看看你信中提到的一些问题，并尝试给出一些建议和指导。 从你描述中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的迹象。例如，你提到了对自己要求很高，一方面感到委屈...