尊敬的匿名的困扰者， 首先，我要感谢您信任我并选择向我分享您目前的困扰。我完全理解您所描述的焦虑和不确定感，以及这些情绪对您正常生活造成的影响。让我们一起来探索一些可能帮助您缓解困扰的方法。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如"全有或全无"的思维方式，过度担忧未来，以...