亲爱的匿名者， 我非常理解您正在经历的困惑和不安感，感谢您与我分享这个问题。您的担忧是很常见的，许多人在帮助他人时都会遇到类似的困扰。让我们一起来探讨一些可能让您感到困扰的认知模式，并提供一些建议来帮助您更好地理解和处理这个问题。 首先，您提到了一种可能存在的认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这...