亲爱的来访者， 看到你分享的困惑，我能理解你所经历的矛盾感受。首先，我想肯定你对自己的觉察和勇气，因为这种自我反省是理解和解决问题的第一步。让我们一起来探讨一下你描述的情况可能涉及的一些不健康思维模式，并尝试找到一些应对的方法。 从你的描述中，我能感受到一种"全有或全无"的思维模式，即要么依赖他人感...