亲爱的匿名来访者， 非常感谢您选择向我倾诉您的问题，我理解您对人际关系和情感困扰的痛苦和挣扎。首先，我想向您表示同情和支持，您勇敢地分享了您的内心困扰，这是解决问题的第一步。 从您信中描述的情况来看，您可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯，在认知行为疗法（CBT）的视角来看，这是可以改变和重构的。...