亲爱的匿名来访者， 首先，我要肯定你在信中分享的感受和困惑。面对周围充满嫉妒和敌意的环境，感到沮丧和孤独是非常正常的反应。让我们一起来分析一下你描述的情况背后可能存在的认知扭曲，并探讨一些应对策略。 从你的描述中，可以看出可能存在几种认知扭曲。其中之一是“全有或全无”的思维，即只看到世界的极端，忽略...