尊敬的来访者， 首先，我想对您表达理解和同情，面对家人给予的过高期望和压力确实是一种困扰和挑战。您描述的情况表明您可能受到了“比较心理”和“过度一般化”等认知扭曲的影响，这些扭曲可能加剧了您的情绪困扰。 在面对这种情况时，我建议您尝试以下方法来帮助您应对压力和期望： 1. **意识认知扭曲**：意识...