亲爱的沟通困扰的来访者， 非常感谢你信任并勇敢地分享了你的困扰和挑战。首先，我想强调你对自己沟通能力的关注和愿意改进的态度是非常积极的。现在让我们一起来分析一下你描述的情况可能反映的一些认知扭曲，并尝试提供一些帮助和支持。 从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，称为"过度概括"，即因为一次或几...