亲爱的匿名朋友， 首先，我要对你坦诚你在信中描述的感受表示同情和理解。孤独和绝望是极具挑战性的情绪，它们可能让你感觉无助和迷茫。但请相信，你并不孤单，我们在这里支持你，尽力为你提供帮助。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种称为“全或无”的认知扭曲。这种思维模式让你对自己的能力和价值产生消极的评价，...