亲爱的匿名访问者， 首先，我非常感谢你向我敞开心扉，分享了你在社交场合中所经历的困扰和挑战。我能理解你的感受，并想告诉你，你并不孤单，有许多人也面临着类似的困惑和焦虑。 从你的来信中，我可以看出你可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式（只看到唱歌表演可能出错的一面，而忽略了其中的乐趣和放...